Specials

 

DJM-Special 2025

Mental stark bei der DJM – Dein Kopf entscheidet mit!

 

Die Deutschen Jahrgangsmeisterschaften (DJM) in Berlin stehen vor der Tür – und mit ihnen eine Woche voller Spannung, Leistung, Emotionen und Herausforderungen.

Für viele junge Schwimmerinnen und Schwimmer ist die DJM das Highlight des Jahres. Monatelang wurde trainiert, gefeilt, gekämpft. Doch was oft unterschätzt wird:

 

Der Kopf schwimmt immer mit!

 

Ob es der Moment vor dem Start ist, das Gefühl von Druck oder die Angst vor dem Vergleich – mentale Stärke entscheidet mit über Leistung. Und genau da setzt mein Coaching als ausgebildete und zertifizierte Sport-Mental-Trainerin, Pädagogin (Sportstudium) und Schwimmtrainerin Schwerpunkt Leistungssport an.

 

Ich bin live bei der DJM in Berlin vor Ort –

und habe an manchen Tagen noch wenige Kapazitäten für persönliche Erstgespräche und Einzelcoachings.

 

Wenn du spürst, dass dein Kopf manchmal im Weg steht …
Wenn du deine Nervosität in Fokus verwandeln möchtest …
Wenn du dir einfach jemanden wünschst, der dich in deiner mentalen Vorbereitung unterstützt …

 

Dann komm direkt auf mich zu – vor Ort in Berlin.

Ich bin während der gesamten Meisterschaft ansprechbar.

In der Halle, auf dem Weg zur Halle oder im Hotel Andel´s ...

 

Gemeinsam finden wir in einer kurzen Session heraus, wie du in deine Kraft kommst und im entscheidenden Moment mental stark bleibst.

 

Oder melde dich gern vorab per E-Mail:

info@sport-mental-coaching.eu

 

Denn mentale Stärke ist kein Zufall. Sie ist trainierbar.
Und sie beginnt genau jetzt.

 

Mental stark ist, wer vorbereitet ist.

 

Ich freue mich auf dich – live bei der DJM!

Summer-Special 2025

 

Mentale Stärke im Wasser – der Schlüssel zum Erfolg

Erfolg im Schwimmen entsteht nicht nur durch Technik und Training – er beginnt im Kopf. Viele junge Schwimmerinnen und Schwimmer spüren schon früh den Druck von Wettkämpfen, Schule, Familie und sich selbst.

Genau hier setzt unser Onlinekurs „Mentale Stärke für Schwimmerinnen & Schwimmer“ an.

In fünf intensiven Modulen lernst du, wie du deine Konzentration stärken, mit Druck umgehen, dein Selbstvertrauen aufbauen und mit innerer Ruhe in den Wettkampf starten kannst.

Mit praxisnahen Übungen, geführten Meditationen, Workbook-Aufgaben und einem klaren roten Faden wird mentale Stärke trainierbar – Schritt für Schritt.

Dieser Kurs ist mehr als nur Training für den Kopf – er ist eine Einladung, über sich hinauszuwachsen. Im Wasser. Und im Leben.

 

Hier siehst du die Schwerpunkte des Kurses

"SwimMind: Stark im Wasser - stark im Kopf & Klarer Kopf – starker Zug"

 

  • 🧠 Modul 1: Fokus & Selbstvertrauen – Die Basis für mentale Stärke

  • 🏅 Modul 2: Mentale Rennvorbereitung – Dein Kopf startet mit

  • ⚖️ Modul 3: Druck, Konkurrenz & Erwartungen – Gelassen bleiben

  • 🔮 Modul 4: Ziele, Flow & mentale Ausrichtung

  • 🧘‍♀️ Modul 5: Regeneration, Energie & Balance – Dein starkes Inneres

 

Für den Kurs gibt es ein eigens entwickeltes Workbook als Begleitmaterial.

Jederzeit besteht auch die Möglichkeit zusätzliche Einzelcoachings dazu zu buchen. Ebenfalls besteht die Möglichkeit ergänzende Lernvideos zu erwerben.

 

Nach der DJM ist vor der DJM – Mentale Stärke beginnt jetzt!

Die größten Veränderungen entstehen nicht eine Woche vor dem nächsten Wettkampf. Sie entstehen in der Zeit dazwischen – in der du dein Fundament stärkst, mental trainierst und deine Erfahrungen reflektierst

Was lief gut?
Was hat dich aus dem Takt gebracht?
Was willst du beim nächsten Mal anders angehen – vor allem im Kopf?

Als Mentaltrainerin begleite ich Schwimmerinnen und Schwimmer genau dabei.
Ob in Einzelcoachings, Gruppentrainings oder meinem Onlinekurs:
Ich helfe dir, Fokus, Selbstvertrauen und mentale Rennstärke gezielt zu entwickeln – langfristig, nachhaltig und individuell.

👉 Starte jetzt mit deinem Mentaltraining – und bereite dich jetzt schon auf dein nächstes große Rennen vor (EYOF, JEM, JWM, Freiwassermeisterschaften, Wettkämpfe zum Saisinende)  oder bereite dich jetzt schon mental auf die neue Saison vor! Die nächsten Wettkämpfe und Meisterschaften (DMS, DMSJ, SMK, DM oder die nächste DJM) kommen! 

👉 Entwickle Routinen, die dich im Training und im Wettkampf tragen.

👉 Nutze die Zeit nach der Saison, um dich innerlich auf dein nächstes Ziel auszurichten.

Denn echte Champions denken voraus – und trainieren nicht nur ihren Körper, sondern auch ihren Kopf.

Du willst mehr erfahren oder direkt loslegen?
Dann schreib mir einfach eine Nachricht oder buche dir ein kostenloses Kennenlerngespräch.

Mental stark ist, wer vorbereitet ist.

Ich freue mich auf deinen Weg!