Online-Kurs Strech und Relax

Kursstart: nach Absprache

Dauer: 10 x 60 min

Fit in den Tag – Stretch & Relax

Starte gelassen, beweglich und zentriert in den Tag.
Diese besondere Einheit verbindet sanftes Stretching mit entspannenden Mobilisationsübungen und bewusster Atmung. Du löst Spannungen, verbesserst deine Beweglichkeit und bringst Körper und Geist in Einklang.

Am Ende jeder Einheit erwartet dich ein Moment der inneren Ruhe – mit geführten Meditationen, Visualisierungen oder positiven Affirmationen, die dich mental stärken und mit neuer Energie in den Tag starten lassen.

💻 Live über Zoom – ganz bequem von zu Hause aus!

Ideal für:
✔ alle, die Körper und Geist in Balance bringen möchten
✔ Menschen mit Verspannungen oder Stresssymptomen
✔ Sportler zur Regeneration und mentalen Fokussierung
✔ alle, die achtsam, ruhig und positiv in den Tag starten wollen

🌿 Gönn dir deine morgendliche Auszeit – für mehr Flexibilität, Ruhe und mentale Stärke.